Veranstaltungen in Bernau

Achtsamkeit in Bewegung. Zeit für sich selbst, Stressbewältigung, Entspannung.

Stressbewältigung ist ein wichtiges Thema, da gerade unsere sitzende Lebensweise vielfach die körperlichen Reaktionen unterdrückt, die zum Stressabbau beitragen. Daher geht es sowohl um einen anderen mentalen Umgang mit stressigen Situationen als auch darum, den Körper mit einzubeziehen. Einfache Atem- und Meditationsübungen sowie vorbereitende Körperübungen fördern die Achtsamkeit für den Körper und den Fluss der Gedanken und Gefühle. Übungen aus dem Aikido vermitteln andere Umgehensweisen mit Hindernissen und erhöhen das Selbstbewusstsein, Imaginationsübungen helfen bei der Entspannung. Allein, mit PartnerInnen oder in der Gruppe wird mit strukturierten Improvisationen gearbeitet. Das gute Körpergefühl, die tänzerische Bewegung, allein und mit anderen, und der Austausch darüber erhöht aber auch die Lebensqualität und macht einfach Spaß!

Kursnummer: 1819B3210
Kursdauer: 16 UE, 2 Tage à 8 UE (Samstag & Sonntag)
Kosten: 56,80 Euro
Dozentin: Nicole Hartmann

Anmeldung über Kreisvolkshochschule Barnim