Veranstaltungen in Bernau

MBSR 8 Wochen Stressbewältigungskurs

07.10.2026 - 09.12.2026
Mi – 17:00 bis 19:30

Das erwartet dich:

• 1:1 Vorgespräch - Vor welchen Herausforderungen stehst du aktuell und was möchtest du verändern?
• 8 Wochen in einer kleinen Gruppe - Mit deinem Stress bist du nicht allein!
• Schritt für Schritt lernst du, woher dein Stress kommt und wie du ihn loswirst - denn Stress hat viele Gesichter: Gedankenrasen, Angst, Schlafstörungen, Schmerzen, Bluthochdruck...
• Gemeinsam erlernen wir wissenschaftlich evaluierte Methoden der Achtsamkeit, z.B. Meditation, Bodyscan, Yoga... Am Ende des Kurses weißt du, was zu DIR pass, um dein Hamsterrad zu verlassen.
• 1 Schweigetag (7 Stunden) an einem WE - eine neue intensive Erfahrung.
• 1 Handbuch und mehrere Audiodateien mit geführten Übungen für zuhause - du wirst rundum begleitet.

Energieausgleich: 320 €, Ermäßigung auf Anfrage

Buche dir dein kostenloses Online-Kennenlerngespräch mit mir. Oder schreib mir eine Mail: info@sandra-goettsche-achtsamkeit.de

Dieser Termin findet wöchentlich bis zum 09.12.2026 statt