Veranstaltungen in Bernau

MBSR - Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

15.04.2026 - 06.05.2026
jede Woche – 17:00 bis 19:30

Der Kurs findet vom 4. März 2026 - 6. Mai 2026 statt.

Das erwartet dich:

☀️1:1 Vorgespräch - Vor welchen Herausforderungen stehst du aktuell und was möchtest du verändern?

☀️8 Wochen in einer kleinen Gruppe (mit Ferien-Unterbrechung) - Mit deinem Stress bist du nicht allein!

☀️Schritt für Schritt lernst du, woher Stress kommt und wie wir ihn loswerden - denn Stress hat viele Gesichter: Gedankenrasen, Angst, Schlafstörungen, Schmerzen, Bluthochdruck...

☀️Gemeinsam erlernen wir wissenschaftlich evaluierte Methoden der Achtsamkeit, z.B. Meditation, Bodyscan, Yoga... Am Ende des Kurses weißt du, was zu DIR pass, um dein Hamsterrad zu verlassen.

☀️1 Schweigetag (7 Stunden) an einem WE - eine neue intensive Erfahrung.

☀️1 Handbuch und mehrere Audiodateien mit geführten Übungen für zuhause - du wirst rundum begleitet.

Energieausgleich: 320 €, 15% Frühbucher-Rabatt bis 31.12.2025 (272€)
Buche dir dein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: https://calendly.com/sandra-goettsche-achtsamkeit-info/kennenlerngesprach
Oder schreib mir eine Mail: info@sandra-goettsche-achtsamkeit.de Ich freu mich darauf, dich kennenzulernen!

Herzliche Grüße
Sandra Göttsche
(Dipl.-Pädagogin, Systemische Familientherapeutin, zertifizierte MBSR- u. M2W-Lehrerin)