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Veranstaltungen in Bernau

Progressive Muskelentspannung (PMR) und Pilates

Kategorie: Kurse

In diesem Kurs wird Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson gezielt erlernt und mit Elementen des Pilatestrainings kombiniert. Bei der PMR werden durch bewusste An- und Entspannung Muskelgruppen entspannt und die Muskelspannungen können auf diese Weise gelöst und verringert werden. Somit können sich Körper und Geist entspannen. Die leicht erlernbaren Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und sorgen nachhaltig für Gesundheitsförderung und Stressreduktion im Beruf und im Privatleben.

Der Kurs wird mit Körpererwärmung und Pilates unter Einsatz von Musik begonnen und mit PMR und Hinweisen zur alltagspraktischen Stressbewältigung abgerundet. Besonders geeignet für Menschen mit stresshaften Lebens- und Arbeitsbedingungen.

Kursnummer: 1819B3111
Kursdauer: 16 UE, 8 Termine à 2 UE
Kosten: 56,80 Euro
Dozentin: Claudia-C. Adel

Anschrift

KVHS Barnim, Bürgerhaus
Jahnstraße 45
16321 Bernau bei Berlin (Bernau Innenstadt)

Kontakt

 Frau Jann
 (03338) 398931127
 kvhs.barnim.de

Dieser Termin findet wöchentlich statt

Progressive Muskelentspannung (PMR) und Pilates
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