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Veranstaltungen in Bernau

Stressbewältigung - aktiv und entspannt

Kategorie: Vortrag / Seminar

Wer von uns hat nicht schon einmal den Grund für den eigenen Stress allein bei den äußeren Umständen oder im Verhalten der Anderen gesucht und gefunden? Meist verschlimmert diese Sichtweise jedoch den Stress und hinterlässt uns ohnmächtig. In diesem Workshop beschäftigen wir uns daher mit den Möglichkeiten, die wir selbst haben, um Stress zu reduzieren und zu regulieren. Theorie, eigene Erfahrungen und praktische Übungen gehen dabei Hand in Hand. Wie entsteht Stress und was kann ich bei welchem Stresslevel tun? Welche Bedeutung hat Achtsamkeit für die Stressbewältigung? Wie kann ich die Stressspirale sowohl körperlich als auch mental unterbrechen? Wir kommen unseren eigenen stressverstärkenden Gedanken auf die Spur und erforschen alternative Denk- und Handlungsmuster. Körper-, Achtsamkeits- und Atemübungen runden den Tag ab.

Kursnummer: 2223B3120
Kursdauer: 6 UE, 1Termin
Kosten: 16,20 €
Dozentin: Nicole Hartmann

Anschrift

KVHS Barnim, Regionalstelle Bernau
Jahnstraße 45
16321 Bernau bei Berlin

Kontakt

 Frau Jann
 (03338) 398931127
 kvhs.barnim.de

Ausstattung & Merkmale des Veranstaltungsortes

  • stufenloser Zugang
  • Fahrstuhl vorhanden
  • Behindertengerechtes WC
Stressbewältigung - aktiv und entspannt
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