Veranstaltungen in Bernau

Achtsam in Garten und Natur - Entspannungstraining für die Sinne - Frühling einatmen

27.04.2023 - 28.04.2023
jeden Tag – 10:00 bis 15:30

In unserem schnelllebigen Berufsleben und im Alltag werden wir ständig gefordert, müssen aufmerksam, energiegeladen und kreativ sein. Durch stärker gewordene Arbeitsbelastungen und Unzufriedenheit über bestehende Arbeitsabläufe können Arbeitnehmende an den Punkt der totalen Überforderung kommen. Zeiten der Ruhe, Entspannung und inneren Einkehr auf der einen Seite und bewusstes Erleben von Bewegung, Aktivität und Dynamik auf der anderen Seite sind aus diesem Grund so wichtig, um den notwendigen Ausgleich von Körper, Geist und Seele wiederherzustellen.

Die Natur stellt ein wichtiges Element dar, um dies zu erreichen. Sie beflügelt unsere Seele, sie macht uns kreativer, gelassener und schützt uns vor Krisen, Ängsten und Depressionen. Durch Selbstwahrnehmungs-, Entspannungs- und Bewegungsübungen im Freien lernen wir, gelassener und achtsamer zu handeln, liebevoller mit uns selbst und Anderen umzugehen sowie konzentriert bei einer Sache zu bleiben.

In diesem Seminar werden unter Einbeziehung der grünen Umwelt verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit aktiv zu fördern, zu stärken und in den Berufsalltag zu transferieren. Dabei probieren wir körpergerechte Bewegungsabläufe aus, begeben uns auf Fantasiereisen und entspannen mithilfe von Sinnesübungen in der Natur.

Kursnummer: 2223B3111
Kursdauer: 12 UE, 2 Termine à 6 UE, Do & Fr
Kosten: 32,40 €
Dozentin: Ursula Krüger-Matthes